1日たった15分 あることをやるだけで レギュラーや チームのエース になれます！！ あなたは、 試合で全然活躍できないなど 感じたことはありませんか。 また、 自分にはできないという思い込みを していませんか。 もしくは、 試合期間に入ってしまって 「…
こんにちは！ noriです！！ 何事にも始めるには 勇気が必要だと思います。。 私が勧める体幹トレーニングは 寝る前に行うだけなので 周りに見られる心配はありません！ だから、安心して始めてもらいたいと 思っております！！ プロ選手などはやったことがな…
こんにちは！ noriです！！ 継続は力なりって言葉 ご存知ですか？？ この言葉の通り、 継続して続ければ 力となると言うことです！ 体幹トレーニングに その言葉がすごく 当てはまると私は 思います！！ 持続することにより 1ヶ月、2ヶ月後に効果が 期待され…
こんにちは！ noriです！ 体幹トレーニングが怪我を防止 してくれるのは 皆さんご存知ですか？？ 特に膝や腰を痛めている方 にお勧めをしたいです。 やはり怪我をしてしまうと モチベーションも下がってしまうし、 周りの選手たちに 差を広げられてしまいま…
こんにちは！ noriです！！ 伸び悩んでるあなた！！ そんなに落ち込まなくて 大丈夫です！！ 落ち着いて今の自分が 何が足りないのか、 確認をしてみてください！ それでも、何をすればいいかわからない、 そんなあなたに体幹トレーニング なのです！！ 私の…
こんにちは！ noriです！！ 練習の前などに 今日なんか体が 思うように動かないな、 など思ったことありませんか？ 私は少なくともあります！！ そんな時に体幹トレーニングで 体の調整をすることが 可能なんです！ 練習前や試合前に少しだけ 体幹トレーニン…
こんにちは！ noriです！！ 試合中や練習中に当たり負けをして 点を決められたケースはありませんか？ 当たり負けをして点数を決められる 事はなかなか悔しいと思います。 あの人は体が大きいから無理だ、 あの人は力が強いから無理だ。。 そんな事はありま…
こんにちは！ noriです！ バスケをしていて 少し身体が重いな とは思ったことはありませんか？ そんなあなたに必要なのが 体幹トレーニングなんです！ 体重を変えずに体脂肪を 落とすことができ、 自分のなりたい身体に 近づくことができます！ プロ選手など…
こんにちは！！ noriです！！ 誰もが一度思ったことがある 勉強なんてバスケに関係なくね？ と考えたことはありませんか？ 私は少なくも中学の時 毎日のように 思っていました。。 でもそれは間違えだと 高校の時に気付くことが できました！！ なぜバスケに…
こんにちは！ noriです！！ 怪我をしているという理由で 気持ちが落ちたりは していませんか？ それはダメな考えです！ 怪我をしているからこそ 体感トレーニングが 生きてきます！ 時間をむだにしてはだめです！ 時間は有限です！！ この考え方をまずは 覚…
こんにちは！ noriです！！ 普段から体幹トレーニングを やってるあなた！！ 今やってるのが物足らないと 思ったことはありませんか？？ そんな時は調べるのもありですが、 一番は自分に合ってる負荷の トレーニングをすることです！ 例として腕立てをやって…
こんにちは！ noriです！！ 体幹トレーニングというのは やってすぐに効果が 出るものではありません。 毎日続けて、 個人差がありますが2.3ヶ月後に 効果を実感できると言われてます。 いくつかの方法で 習慣をつけることが 可能だと私は思います！ 一つの…
こんにちは！ noriです！ あなたにとって体の 基礎を鍛えるのは 大変って思ってませんか？ 私はそんなことは 一回も思ったことがなく、 誰でも簡単に基礎を作れます。 基礎がないとバスケは 上達しにくいと 私は10年以上プレーを してきて実感してます。 体…
こんにちは！ noriです！！ 座るだけで バランス力や体幹を 鍛えることが可能です！！ それは バランスボールに 乗るだけなんです！！ 体幹を鍛えるには 特にオススメを 私はしています。 何故かというと テレビを観ながらでも 気軽にできるからです！ それ…
こんにちは！ noriです！！ 上手い人たちに 勝つにはまず ディフェスの考え方です。 ディフェスをしている時に 相手の目を見て、 次の行動を予測する！ 相手の動きに合わせて 動くとなると 限界があるからです。 また、相手のオフェンスでの癖を 探ったりす…
こんにちは！！ noriです！！ 最近発売された 水を利用した 体幹トレーニングの器具 タイカンストリームを知っていますか？？ この商品は水の流れを使い インナーマッスルなどを 刺激し、筋肉を 活性化させる器具です。 トレーニング方法は主に、 動かして水…
こんにちは！ noriです！！ バスケをやっていてあの人のプレーやってみよう とかおもったことありますよね？？ 大体は真似をして失敗に終わったと思います。。 それは基礎のカラダが出来上がっていないからです。 この基礎のカラダを作らないといつまで出来…
こんにちは！ noriです！！ 私の記事を読んで少しは体幹トレーニングに 興味を持ってくれたら幸いです。話を変えますが、 サッカーで有名な長友選手を知っていますか？？ 体幹に関する様々な本を実際に出したりもしています！ 試合の前後に1時間ぐらいは体幹…
こんにちは！ noriです！！ 私は実際に中学の時や高校の時に怪我で、 プレーが出来ない時期に体幹トレーニング を毎日していました体幹トレーニングを することにより、シュート率の向上、 バランス力の向上、筋肉を維持、姿勢が良くなるなど さまざまな効果…
体幹っているの？ 誰もが一度は思ったことのあることだと思います。 体幹鍛えてどう変わった？と聞かれた時にあなたは答えられますか？？ 答えはＮＯだと思います。 答えられない理由は体幹トレーニングをすることによって 得られる具体的な効果を知らないか…
体幹ってどの部分なの？ と聞かれてもわからない人がほとんどです。 理解をしていないとトレーニング効果が低下します。 この記事を読んで理解してください！ まず体幹とは2つの意味があります。 広い方の意味として上半身ということ。 狭い方の意味として上…
初めまして！ noriです！ バスケットボールって楽しいですよね！ 私は小学二年生の時から現在までずっと続けています。 人それぞれに楽しく感じることが違うと思います。 私にとっての楽しいは試合に勝つことや、恩返しをすることでした。 ですが、楽しいこ…
