こんにちは！ noriです！！ 普段から体幹トレーニングを やってるあなた！！ 今やってるのが物足らないと 思ったことはありませんか？？ そんな時は調べるのもありですが、 一番は自分に合ってる負荷の トレーニングをすることです！ 例として腕立てをやって…

こんにちは！ noriです！！ 体幹トレーニングというのは やってすぐに効果が 出るものではありません。 毎日続けて、 個人差がありますが2.3ヶ月後に 効果を実感できると言われてます。 いくつかの方法で 習慣をつけることが 可能だと私は思います！ 一つの…

こんにちは！ noriです！ あなたにとって体の 基礎を鍛えるのは 大変って思ってませんか？ 私はそんなことは 一回も思ったことがなく、 誰でも簡単に基礎を作れます。 基礎がないとバスケは 上達しにくいと 私は10年以上プレーを してきて実感してます。 体…

こんにちは！ noriです！！ 座るだけで バランス力や体幹を 鍛えることが可能です！！ それは バランスボールに 乗るだけなんです！！ 体幹を鍛えるには 特にオススメを 私はしています。 何故かというと テレビを観ながらでも 気軽にできるからです！ それ…

こんにちは！ noriです！！ 上手い人たちに 勝つにはまず ディフェスの考え方です。 ディフェスをしている時に 相手の目を見て、 次の行動を予測する！ 相手の動きに合わせて 動くとなると 限界があるからです。 また、相手のオフェンスでの癖を 探ったりす…

こんにちは！！ noriです！！ 最近発売された 水を利用した 体幹トレーニングの器具 タイカンストリームを知っていますか？？ この商品は水の流れを使い インナーマッスルなどを 刺激し、筋肉を 活性化させる器具です。 トレーニング方法は主に、 動かして水…