お風呂入る前の少しの時間で劇的に変われる！？

こんにちは！

noriです！

あなたにとって体の

基礎を鍛えるのは

大変って思ってませんか？

私はそんなことは

一回も思ったことがなく、

誰でも簡単に基礎を作れます。

基礎がないとバスケは

上達しにくいと

私は10年以上プレーを

してきて実感してます。

体の基礎っていうものは

全ての土台となり、

土台がないと練習をしても

効果がありません。

私が実際に続けていた、

寝る前に5分間体幹トレーニングを

紹介します。

プランクという名前の

体幹トレーニングを

行うだけです！

気軽にでき、スペースがあれば

どこでも行うことが

可能です！

このトレーニングは慣れてくると

トレーニング中の姿勢などが適当になる

などのことが多くあります。

そんな時は友人やチームメイトに

チェックを定期的にしてもらう

ことをオススメします！

毎日続ければ当たり負けをしない

体を作ることが可能になります。

ライバルなどに差をつけて

やりましょう！

次の記事をお楽しみに！