勉強なんてバスケに関係がない！？それは間違えだ！！
こんにちは！！
noriです！！
誰もが一度思ったことがある
勉強なんてバスケに関係なくね？
と考えたことはありませんか？
私は少なくも中学の時
毎日のように
思っていました。。
でもそれは間違えだと
高校の時に気付くことが
できました！！
なぜバスケに勉強が必要なのは
理由があります！！
それは、断然にバスケの方が
難しいからです！！
バスケにはスペースを考え、
作戦を実行する力や、
真ん中にはドライブをさせないなど
色々あると思います！
勉強より複雑で考えることが
必要なのがバスケなのです！！
なので考えてみてください。。
暗記や式を覚えてテストを受ける、
そんな単純なことができないのに
バスケが上手くなると思いますか？
私はそうは思いません！！
勉強をしない人は成長することは
できません！！
ですが、何から始めたら
いいかわからない、など
あると思います！
そんな人は授業中に寝ない！
板書をしっかり取ることから
始めてください！
バスケより断然に
簡単なことだとは
思いませんか？？
このように普段の生活から
集中力を高めることに
よりバスケで飛躍できる
キーポイントなるんです！
これをきっかけとし、
私生活を見直そう！
次の記事をお楽しみに！！
怪我をしてるあなた！！時間を無駄にはしてませんか？
こんにちは！
noriです！！
怪我をしているという理由で
気持ちが落ちたりは
していませんか？
それはダメな考えです！
怪我をしているからこそ
体感トレーニングが
生きてきます！
時間をむだにしてはだめです！
時間は有限です！！
この考え方をまずは
覚えて欲しいです！！
自分がやっていない期間に
仲間やライバルは努力をしている。
このことを忘れないでください。。
いやいや、わかってるよ。
って思う方もいると思います。。
ですが、本当に行動に
移せてますか？？
大半の方が行動に
移せていないと
私は思います！
実際に自分も怪我をした時は
わかっていても、行動には
移せてませんでした。
ですか、少しでいいんです！！
毎日少しずつ始めてみてください！
プランクを15秒やるだけで
いいんです。
やっておいてよかった、
あの時苦しい思いをしてよかった。
など、必ず思える瞬間がきます！
その瞬間は自分の自信になります！
皆さんもその瞬間に出会いたくは
ありませんか？？
出会うためにも明日からでも
時間が有限だと思い行動を
してみてください！！
努力を実らせましょう！！
次の記事をお楽しみに！！
普段やってる体幹トレーニングが物足らない！？自分なりにアレンジなどして効果を高めよう！！
こんにちは！
noriです！！
普段から体幹トレーニングを
やってるあなた！！
今やってるのが物足らないと
思ったことはありませんか？？
そんな時は調べるのもありですが、
一番は自分に合ってる負荷の
トレーニングをすることです！
例として腕立てをやってるとします、
片足を上げて腕立てをすると
負荷が掛かってる感じが
したことがありませんか？
それと同じで、体幹トレーニングを
している時に、どんな負荷が自分に
合っているかを試してください！！
その方が質も向上できますし、
決められたトレーニングをするよりか、
自分で考えた方が楽しくできます。
自分なりのトレーニング法を
探し出して、自分より上手い選手や
憧れの選手に追いつこう！
また、プロ選手のトレーニングなどを
全く同じにやることは
あまりオススメしません。
なぜなら、プロ選手などは必ず
トレーナーがついており、
その人のためのトレーニングの
量となっているからです。
真似から入ることは
とても重要なことでは
ありますが悪い部分も
あります。
トレーニングのやり過ぎなどに
注意をしながらどんどん、
自分を追い込もう！！
次の記事をお楽しみに！！
体幹トレーニングを習慣させて理想の自分になろう！！
こんにちは！
noriです！！
体幹トレーニングというのは
やってすぐに効果が
出るものではありません。
毎日続けて、
個人差がありますが2.3ヶ月後に
効果を実感できると言われてます。
いくつかの方法で
習慣をつけることが
可能だと私は思います！
一つの例として、
自分の理想の姿を思いながら
毎日を過ごすことです！
あんな体になりたいなら
このトレーニングを続ける必要があると、
思い込むことで習慣にさせることが
可能です！！
これは参考程度に
実践してみください！
成功したなら続けて、
合わないなら自分なりに探してください。
人間は目標がないと動けない人が
多いと私は思います。
目標がないから動けないってことを
まずはなくそう！
これを機会にいい意味で
思い込みを利用し、
理想の姿に近づこう！！
次の記事をお楽しみに！
お風呂入る前の少しの時間で劇的に変われる！？
こんにちは！
noriです！
あなたにとって体の
基礎を鍛えるのは
大変って思ってませんか？
私はそんなことは
一回も思ったことがなく、
誰でも簡単に基礎を作れます。
基礎がないとバスケは
上達しにくいと
私は10年以上プレーを
してきて実感してます。
体の基礎っていうものは
全ての土台となり、
土台がないと練習をしても
効果がありません。
私が実際に続けていた、
寝る前に5分間体幹トレーニングを
紹介します。
プランクという名前の
体幹トレーニングを
行うだけです！
気軽にでき、スペースがあれば
どこでも行うことが
可能です！
このトレーニングは慣れてくると
トレーニング中の姿勢などが適当になる
などのことが多くあります。
そんな時は友人やチームメイトに
チェックを定期的にしてもらう
ことをオススメします！
毎日続ければ当たり負けをしない
体を作ることが可能になります。
ライバルなどに差をつけて
やりましょう！
次の記事をお楽しみに！
乗るだけで体幹やバランス力が向上する方法！！
こんにちは！
noriです！！
座るだけで
バランス力や体幹を
鍛えることが可能です！！
それは
バランスボールに
乗るだけなんです！！
体幹を鍛えるには
特にオススメを
私はしています。
何故かというと
テレビを観ながらでも
気軽にできるからです！
それを毎日やっていると
自然にバランス力や体幹がつきます！
体幹をやったことがない方は
バランスボールから始めてみると、
良いかもしれません！！
プロ選手などは
試合前のウォームアップなどに
よく使われ、
小さい子からお年寄りまで
負荷を少なく鍛えることができます。
お年寄りだと特に
腰が痛い、
膝が痛いなどあると思います。
ちゃんとした姿勢でやれば
腰や膝が痛くなることはありません！
バランスボールは
とても優秀なトレーニングの
一つだと言えます。
バランスボールは
それほど高い値段はしないので、
是非、買ってみて
毎日続けてみてください！！
次の記事をお楽しみに！！
