体幹トレーニングで今日の調子を調整を確認できます！

こんにちは！

noriです！！

練習の前などに

今日なんか体が

思うように動かないな、

など思ったことありませんか？

私は少なくともあります！！

そんな時に体幹トレーニングで

体の調整をすることが

可能なんです！

練習前や試合前に少しだけ

体幹トレーニングをすると、

軸を安定させる効果があります！

さらに、体が自然と熱くなるので

アップの効果もあります！

これは大学バスケでは強豪の

大東文化大学さんが

取り入れて行っています！

私も練習前などに試しに

やってみましたが

その日は体が

安定してるように感じました！

是非試しにやってみては

いかがですか？？

次の記事をお楽しみに！！